Divendres de 18 a 19 h
	Del 25 de Gener de 2019 al 12 d'Abril de 2019
	Espai: Sala 2

Amb aquest mètode de gimnàstica, treballarem els abdominals tenint cura de l’esquena i previndrem problemes com ara possibles incontinències d’orina o els prolapses dels òrgans pelvians (bufeta, matriu i recte). Es tracta d’una activitat teòrica i pràctica.

	Dimarts de 18.45 a 20.15 h
	Del 22 de Gener de 2019 al 9 d'Abril de 2019
	Espai: Sala 2

Amb l'objectiu d'assolir més benestar, integrarem els aspectes físics i psíquics de la persona. Treballarem la respiració conscient i el moviment per tenir més bona salut i qualitat de vida.

	Dijous de 18.45 a 20.15 h
	Del 24 de Gener de 2019 al 11 d'Abril de 2019
	Espai: Sala 2

Combinació d’una sèrie d’exercicis de pilates amb les tècniques de relaxació del ioga més dinàmic. Elasticitat, to muscular, respiració, relaxació i equilibri corporal i anímic. Afinarem i reforçarem la zona abdominal mitjançant exercicis relaxats amb els quals aprendrem a gaudir de cada moviment

	Dijous de 17.15 a 18.45 h
	Del 24 de Gener de 2019 al 11 d'Abril de 2019
	Espai: Sala 2

Exercicis d’estiraments i enfortiment del cos enfocats a la flexibilitat i la potenciació per tal d’afavorir una bona postura, control i precisió dels moviments tot tonificant els músculs, enfortint-los i estirant-los.